107.5.4午餐

白米飯(280卡)

古早味蒸魚(190卡)

回鍋肉片(95卡)

有機白莧菜(70卡)

綠豆薏仁湯(85卡)

養樂多鮮奶(80卡)

107.5.3 午餐

糙米飯(280卡)

芋香排骨(190卡)

蕃茄炒蛋(90卡)

蚵白菜(70卡)

養生湯(95卡)

木瓜(60卡)

107.5.2 午餐

奶油培根螺旋麵(420卡)

塔香雞腿排(195卡)

有機小松菜(70卡)

南瓜濃湯(95卡)

杏仁餅乾(60卡)
柳丁(60卡)

107.5.2蔬菜農藥殘毒自主檢驗

107.5.1 午餐

五穀飯(280卡)

紅燒排骨片(195卡)

黃金柳葉魚(90卡)

青江菜(70卡)

海芽蛋花湯((85卡)

107年5月 菜單

107.4.30 午餐

胚芽飯(280卡)

五香腱子肉(190卡)

日式花枝丸(95卡)

有機黑葉白菜(70卡)

玉米排骨湯(90卡)

107.04.27 名醫養生術：多色水果，順勢保養不同臟腑

107.04.27

名醫養生術：多色水果，順勢保養不同臟腑

˙文章出處：  康健雜誌

˙時    間 :  2018.03.01

˙作    者 :  林貞岑

˙圖片來源： 康健雜誌

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。

陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。

一天只需吃2份，且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。

但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。

碰到以下狀況，可試試用水果保護自己

‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜

‧應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果 

‧流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑

‧勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗

‧口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

‧情緒不穩的安神方：桃子

‧用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

‧氣色不好補血回春：桑椹、葡萄

‧皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

‧維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓  

106.4.27廚房大掃除

107.4.27 午餐

白米飯(280卡)

醋溜魚片(190卡)

雞汁蒸蛋(90卡)

有機黑葉白菜(70卡)

檸檬愛玉(85卡)

養樂多310

107.4.26 午餐

白米飯(280卡)

有機豆渣炒蛋(190卡)

五更雜拌(95卡)

油菜(70卡)

香菇雞湯(95卡)

鳳梨(60卡)